Arabic
Arabic
معهد بلاتينوم الصحي (كيفان)

برامج التدريب في شهر رمضان - كيفان

إبراهيم النجار

11 م  12 م

هشام الدوماني

10  م11 م

عمر زعلول

9 م10 م

إبراهيم النجار

8 م9 م

احمد حماد

5 م – 6 م

عمر زغلول

4 م – 5 م

هشام الدومانى

3 ص4 ص

وليد الهنداوي

2 م – 3 م

اليوم

دراجات السرعة -الممشى القاتل

معدة و لياقة و تخسيس

سلم توافق

دراجات السرعة -الممشى القاتل

المشى القاتل

سلم توافق

دراجات السرعة

شد الجسم

السبت

دراجات السرعة -الممشى القاتل

معدة و لياقة و تخسيس

Stepmix

دراجات السرعة -الممشى القاتل

المشى القاتل

Stepmix

دراجات السرعة

شد الجسم

الاحد

دراجات السرعة -الممشى القاتل

معدة و لياقة و تخسيس

محطات

دراجات السرعة -الممشى القاتل

المشى القاتل

محطات

دراجات السرعة

شد الجسم

الاثنين

دراجات السرعة -الممشى القاتل

معدة و لياقة و تخسيس

T r x

 

دراجات السرعة -الممشى القاتل

المشى القاتل

T r x

دراجات السرعة

شد الجسم

الثلاثاء

دراجات السرعة -الممشى القاتل

معدة و لياقة و تخسيس

Taebo

دراجات السرعة -الممشى القاتل

المشى القاتل

Taebo

دراجات السرعة

شد الجسم

الاربعاء

دراجات السرعة -الممشى القاتل

OFF

Sprent & Yoga

دراجات السرعة -الممشى القاتل

المشى القاتل

Sprent & Yoga

دراجات السرعة

شد الجسم

الخميس