|
محمود مسعد 8:30 م – 7:30 م |
محمود مسعد 6:00 م – 5:00 م |
محمد بسيونى 3:30 م – 2:30 م |
محمد بسيونى 2:30 م – 1:30 م |
اليوم |
|
محطات |
تدريب متكامل |
تدريب متكامل |
معدة وخواصر |
السبت |
|
ستيبس |
معدة وخواصر |
معدة وخواصر |
دراجات السرعة |
الاحد |
|
معدة وخواصر |
ستبس |
دراجات السرعة |
محطات |
الاثنين |
|
تدريب متكامل |
محطات |
معدة وخواصر |
محطات |
الثلاثاء |
|
ستيبس |
معدة وخواصر |
محطات |
دراجات السرعة |
الاربعاء |
|
معدة وخواصر |
ستيبس |
معدة وخواصر |
معدة وخواصر |
الخميس |